Песочная терапия для женщин "В гармонии с собой"
- Нота ДО: Прислушайтесь к внутренней музыке. "Нет смысла играть Шопена на расстроенном рояле".
Для начала стоит ощутить себя «здесь и сейчас». Для этого необходимо перенести фокус своего внимания с привычных внешних факторов – погоня за успехом, жизненные перипетии, карьера и прочее – на внутреннее свое состояние. Песок удивительным образом позволяет нам разобраться в своем реальном состоянии, увидеть происходящее со стороны, найти «точки напряжения», которые мешают нам быть легкой и счастливой, не взирая на обстоятельства и события, почувствовать свои истинные потребности. - Нота РЕ: Найдите точку равновесия. "Постоянное крещендо утомляет даже самого преданного слушателя".
Необходимым условием для решения любой новой жизненной задачи является приведение себя в состояние равновесия. Спокойное, уравновешенное состояние позволяет нам увидеть возникшую ситуацию с разных ракурсов, а значит, мы сможем проявить гибкость, выбирая оптимальное решение. Особые свойства песка – его сыпучесть и пластичность – позволяют снять негативные эмоции, снизить градус сильно выраженных эмоций (обида и гнев), увидеть и разрушить стереотипность собственных реакций и внутренних установок. Осознать, что любая «безвыходная ситуация» - это лишь нехватка в нас необходимой гибкости и открытости к новому опыту. - Нота МИ: Повернитесь лицом к проблемам. "Если Вам непонятна партитура, это не значит, что музыка не достойна быть сыгранной".
Очевидно, сколько не беги от проблемы, сама собой она не решится. Тем не менее, многие ошибочно думают, что стоит «отпустить» проблему и жизнь заиграет новыми красками, как-нибудь все устроится, а значит, полагают они, релаксация – хороший путь к решению проблемы. Но не стоит путать релаксацию с игнорированием проблем. Восстановление внутреннего спокойствия действительно важно, но лишь для того, чтобы «засучив рукава», взяться за дело – перевести проблему в жизненную задачу. А у задачи, как мы знаем, всегда есть решение. Песок помогает «рассыпать» пугающий образ на мельчайшие песчинки, понять какой жизненный урок скрывается за конкретной ситуацией, вовремя разглядеть и не попасться в расставленные «ловушки». - Нота ФА: Обретите свою внутреннюю силу. "Внутренняя глубина и зрелость исполнителя не менее важна, чем замысел композитора и техника игры".
Важно помнить, что переживаемые нами в жизни трудности пропорциональны нашим истинным потребностям, нашим силам и нашим ограничениям. Внутренняя сила – жизнестойкость - помогает человеку выстоять перед любыми превратностями судьбы и делает его непобедимым. Как же отыскать живительные источники собственной силы, обрести в нужный момент свое ресурсное состояние? В этом по законам сказочного жанра легко может помочь психологическая песочница. Невероятным образом проявляются на песке, как выходят на поверхность, очертания внутренней женской силы, ее источники, ее возможности, ее ресурсы. - Нота СОЛЬ: Развивайтесь. "Музыкант должен быть в хорошей форме, но оставаться музыкантом, а не спортсменом".
Очевидно, что молодость – это не период жизни, а состояние духа. Важно каждому наполнять жизнью свои годы, а не прибавлять их к своей жизни. Ваша сила живет в Вас! Будьте открыты новому жизненному опыту, встречайте все происходящее со спокойным сердцем, освободитесь от страхов, переключайте свои мысли в позитивное русло и не забывайте про «витамины радости» (совместный с близкими отдых, любимая книга, путешествия, интересный фильм, семейные события и т.д.) И еще, перестаньте гнать себя к поставленным целям и бить рекорды, наслаждайтесь процессом, наблюдайте, восхищайтесь, радуйтесь, позвольте себе думать не только о результатах. В процессе сказочной песочной терапии Вы сможете освободиться от мешающих Вам страхов и ложных представлений, отпустить сомнения и выбрать себе желаемый вектор развития. - Нота ЛЯ: Наладьте отношения с близкими. "Многие гениальные произведения написаны для оркестра".
Для начала прислушайтесь к себе во время общения с близкими. Понаблюдайте за собой. Если после общения с близкими Вы радостны и спокойны, Вы подарили свое тепло близким и подзарядилась энергией, значит семья – это Ваш ресурс. Если Вы наоборот, чувствуете себя опустошенной или взвинченной, подумайте, какую партию Вы играете? Часто семейные отношения становятся полем для самоутверждения. За стремлением доказать, что Вы играете лучше всех, «перекрикиванием» оркестра, настаиванием только на своей партии, Вы оказываетесь уже неспособны слышать красоту музыки. Рассказанная на песке история в символичных фигурках открывает перед нами шанс увидеть реальные «точки напряжения» в семейных отношениях и научиться строить с близкими нам людьми «мосты, а не стены». - Нота СИ: Исполняйте свои мечты. "Каждый музыкант мечтает о скрипке Паганини".
Открыв в себе свои собственные источники силы, восстановив свой душевный покой и обретя веру в себя, Вы можете позволить себе жить! Принимайте себя такой, какая Вы есть, радуйтесь, удивляйтесь, вдохновляйтесь, влюбляйтесь и будьте счастливы, не оглядываясь на жизненные обстоятельства и мнение других. Жизнь удивительна! И Вы достойны, прожить свою жизнь интересно и счастливо. Никто не обещает, что в пути будет легко, но только от Вас зависит, каким будет Ваше путешествие. И помните, достичь чего-то можно, только перейдя к действиям (одно дело услышать музыку, совсем другое – исполнить ее самому). Сказочные песочные картины помогают каждому отыскать свою путеводную звезду, если по какой-то причине Вы временно сбились с пути.
Песочная терапия - это решение ваших проблем. Приходите, пройдите курс песочной терапии с психологом и Вы снова сможете наслаждаться музыкой своего сердца!
Мария Евгеньевна Луцкая, магистр психологии, практикующий песочный терапевт
Предварительная запись на консультации обязательна по тел. 29-29-116
